Gesunde Snacks

5 gesunde Snacks

Unterwegs bekommt man Hunger. Doch die Rettung naht – an der nächsten Ecke gibt es einen Bäcker. Schnell ein Hefeteilchen im Gehen verschlungen und schon geht es weiter. Wer von euch kennt dieses Szenario nicht? Unsere Gesellschaft wird immer schnelllebiger, wir sind immer öfter unterwegs. Da bleibt keine Zeit mehr für gesunde Ernährung! Oder? Inhaltsverzeichnis […]

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Macht Brot dick

Macht Brot dick?

Brot – nicht nur Kulturträger, sondern auch Dickmacher. Brot – ein Stück Kulturgeschichte Brot ist aus unserer Ernährung nicht mehr wegzudenken, und man schätzt, dass Brot unsere Esskultur seit mehr als 20000 Jahren prägt. Die Römischen Machthaber hielten ihr Volk mit “Brot und Spielen” (panem et circenses) ruhig; “Frieden, Land und Brot” spielte als Forderung […]

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Banane gesund

Sind Bananen gesund?

Vielerorts wird die Banane als Superfood und geheimer Liebling der bewussten Ernährung gehandelt. Aber was ist dran an dem Hype um die gelbe Frucht? Kann man mit Bananen gesund abnehmen? Inhaltsverzeichnis Haben Bananen Kohlenhydrate?​Wie viele Kalorien haben Bananen?Vitamine in der Banane ​Kann man die Banane mit Schale essen?​Fazit – Sind Bananen gesund Bananen gehören zu den […]

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Frühstück gesund

5 Ideen für ein einfaches und gesundes Frühstück

Das Frühstück wird gerne als wichtigste Mahlzeit des Tages bezeichnet. Mit einem gesunden Frühstück tankt man die Energie, die benötigt wird, um in den Tag zu starten und sich den Herausforderungen des Alltags zu stellen. Aber ein Frühstück kann den Körper auch regelrecht ausbremsen, wenn es zu üppig oder zu gehaltlos ist. In diesem Text […]

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Vitamin D

Warum Vitamin D wichtig ist

Vitamin D hat eine sehr wichtige Funktion für unsere Gesundheit. Denn es ist an zahlreichen Regulierungsfunktionen im menschlichen Körper beteiligt. Somit ist auch klar, dass ein Vitamin-D-Mangel das Risiko erhöht, diverse Krankheiten zu erleiden. Vor allem im Winter, wenn die Sonne sich nur selten blicken lässt, fehlt auch die wichtige UV-Strahlung. Denn genau auf diese […]

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Wein gesund

Rot-, Weiß- oder Roséwein? Welcher Wein ist am gesündesten?

Wein, in all seinen Farben, ist aus unserer Welt nicht mehr wegzudenken. Ein Glas Rotwein zum Steak, Weißwein zum Hühnchen und Rosé an einem warmen Sommerabend. Wein ist aber nicht nur ein alkoholisches Genussmittel, sondern bringt auch positive gesundheitliche Aspekte mit sich. Es gibt nicht nur drei Sorten Die bekanntesten Weine sind roter, weißer und […]

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Eisenmangel Lebensmittel

5 Lebensmittel gegen Eisenmangel

Eisenmangel im Körper bleibt oft unentdeckt und anfangs ohne Symptome. Die häufigsten Ursachen für einen Mangel an Eisen sind falsche Ernährung, sowie innere Blutungen und Bakterien. Man kann den Eisengehalt des Blutes aber messen lassen, und damit überprüfen, wie es mit diesem Spurenelement in unserem Körper steht. Inhaltsverzeichnis Thymian – das WundermittelBrennnesseln – nicht nur […]

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Kochoel gesund

Welches Kochöl ist am gesündesten?

Was ist das gesündeste Kochöl? Die Frage welches das gesündeste Kochöl ist, tritt in der öffentlichen Diskussion über gesundes Essen bisher nur am Rande auf. Zu selbstverständlich ist es für Dressings am Salat dasselbe Öl zu verwenden wie zum Kochen und Braten. Die Regale im Supermarkt sind voll von als gesund angepriesenen Pflanzenölen mit mehrfach […]

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Fast Food gesund

Gibt es gesundes Fast Food?

Gut gekaut ist halb verdaut Fast Food bedeutet im Grunde nichts anderes als ein schneller Imbiss oder eine Mahlzeit, die in Windeseile so ganz nebenbei in der Mittagspause zu sich genommen wird. Hier beginnt schon der erste Fehler, den wir mit der Nahrungsaufnahme begehen. Schnelles Essen ist ungesund, weil oft mehr gegessen wird, als man […]

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Gesunde Sattmacher

5 gesunde Sattmacher

Hunger ist ein unangenehmes Gefühl. Man hat gegessen und trotzdem noch Hunger. Wie kann das sein? Ein Grund dafür sind die falschen Lebensmittel, die zu sich genommen werden. Vor allem beim Abnehmen wird auf Lebensmittel verzichtet bzw. kalorienarme Produkte ausgewählt, aber diese sind nicht immer die beste Option. Das liegt daran, dass viele Nahrungsmittel alleine […]

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