Clementinen gelten als klein, süß und rund. Zudem besitzen sie zahlreiche Vitamine, die gut für die Gesundheit sind. Häufig werden sie mit den Mandarinen verwechselt. Mittlerweile nutzen viele Mandarinen als Umgangssprache für Clementinen. Nichtsdestotrotz handelt es sich um eine ganz eigene Pflanze. Sie gehört zu den Gattungen der Zitruspflanzen und wächst vorwiegend im Mittelmeerraum. Der beste Zeitpunkt zum Ernten der Clementinen liegt zwischen November und Januar. Vor allem an Weihnachten ist die Clementine ein gefragtes Obst. Besonders bekannt ist sie durch ihren guten Geschmack. Zudem vereint die Pflanze Vitamine mit Nährstoffe. Aus diesem Grund bringen sie zahlreich positive Effekte für die Gesundheit mit sich.
Unterschied zur Mandarine
Viele Menschen kennen nicht den Unterschied zwischen einer Clementine und einer Mandarine. Das Fruchtfleisch bei einer Mandarine ist deutlich dunkler als die einer Clementine. Zudem verfügt sie über viel mehr Kerne. Mandarinen bestehen aus 9 Segmenten, wobei die Clementine 8 bis 12 enthalten kann. Auch in Sachen Herkunft gibt es einen Unterschied zwischen den beiden Früchten. Clementinen gibt es erst seit rund 100 Jahren und wurden ursprünglich in Algerien angebaut. Viel mehr ist es eine Kombination aus Mandarine und Pomeranze. Somit gilt die Mandarine als Ursprungsfrucht und ist mit der Mandarine verwandt. Wahrscheinlich ist das der Grund, warum die Früchte öfters miteinander verwechselt werden.
Nährwerte und Kalorien von Clementinen
Zitrusfrüchte wie beispielsweise Zitronen oder Apfelsinen besitzen viel Vitamin C. Gleiches gilt auch für Clementinen. Vitamin C bringt viele positive Effekte auf den Körper mit sich. Insbesondere an kalten Wintertagen trägt es zur Stärkung des Immunsystems bei und sollte bei der täglichen Ernährung nicht fehlen. Clementinen enthalten je 100 Gramm rund 30 mg an Vitamin C, welches einen Drittel des Tagesbedarfs abdeckt. Neben dem wichtigen Vitamin C enthält sie auch große Mengen an Vitamin B sowie verschiedene Mineralien. Beispiele sind unter anderem Kalium, Kalzium und Eisen. Zwar schmeckt die Clementine recht süß, dennoch besitzt sie wenige Kalorien. 50 Gramm der Frucht besitzen in etwa 25 kcal. Verantwortlich für den geringen Kalorienwert ist die hohe Menge an Wasser, die den Fettwert gering hält. Nicht umsonst stehen Clementinen ganz weit oben auf der Gesundheitsliste.
Schutz vor freien Radikalen
Neben ihren zahlreichen Vitaminen bieten Clementinen auch Schutz vor den freien Radikalen. Dabei handelt es sich um Moleküle beziehungsweise Atome, die besonders reaktionsfreudig sind. Generell entstehen sie bei jedem Stoffwechsel. Heutzutage gibt es analytische Verfahren, um deren Existenz nachzuweisen. Ärzte vermuten, dass freie Radikale verantwortlich für das schnellere Altern der Zellen ist. Weiterhin können Krankheiten wie Krebs oder Diabetes hervorgebracht werden. Weiterhin sind Erkrankungen an Alzheimer denkbar. Dieser Vorgang lässt sich nur durch Antioxidantien verhindern, welche zahlreich in Clementinen vertreten sind. Zwar hilft die Substanz gegen die Symptome, jedoch lässt sich der normale Alterungsprozess damit nicht stoppen.
Beitrag zur Entspannung
In der heutigen Zeit finden die Menschen kaum noch Zeit für sich zum Entspannen. Grund sind oft Stress und lange Arbeitszeiten. Die Folge sind meist Burnouts oder Schlafstörungen, die rasant zunehmen. Deswegen ist es umso wichtiger, sich hin und wieder Zeit eine Pause zu gönnen. Gerade zur Weihnachtszeit zünden viele Kerzen an und machen es sich mit der Familie gemütlich. Selbst hier hat die Clementine einen positiven Effekt auf das Wohlbefinden. Zu verdanken ist es ihrer orangen Schale, welche aus ätherischen Ölen besteht. Beim Pressen der Schale tritt Flüssigkeit aus den Poren heraus. Wer die Flüssigkeit über die Kerze versprüht, kann damit Öle entfalten. Dadurch entsteht ein angenehmer Geruch, der beruhigend auf unser Gehirn wirkt. Vor allem die Neurotransmitter in unserem Gehirn werden angeregt und verleihen dem Körper neue Energie.
Unterstützung beim Abnehmen
Viele Menschen wissen nicht, dass Clementinen auch viel zum Erreichen des Wunschgewichts beitragen. Clementinen besitzen kaum Kalorien und können dabei helfen, das Gewicht zu reduzieren oder es zu halten. Weiterhin entdeckten Forscher einen weiteren Vorteil von Clementinen. Sie besitzen einen Stoff, welcher die Fettproduktion im Körper bremst. Die getesteten Personen erreichten außerdem ein besseres Blutbild. Verantwortlich für diesen Effekt ist der Stoff Nobiletin. Er befindet sich nicht nur in Clementinen, sondern auch in Grapefruits. Der Großteil befindet sich in der orangen Schale.
Positiver Effekt auf das Hautbild
Clementinen tragen zu einem besseren Körpergefühl bei, sind gesund und helfen sogar beim Abnehmen. Nebenbei tragen sie zu einem besseren Hautbild bei. Somit ermöglicht die Clementine ein natürliches Lifting für das Gesicht. Grund ist der hohe Anteil an Vitamin C. Die enthaltene Säure wirkt gegen Bakterien, die hauptverantwortlich für die Entstehung von Unreinheiten sind. Zudem unterstützen Clementinen die Produktion von Kollagen, die einen positiven Effekt auf der Haut zur Folge haben. Auf Produkte wie Botox kann hier gut verzichtet werden.
Clementinen tragen zu einer besseren Verdauung bei
Verdauungsprobleme treten hin und wieder bei jedem auf. Mittlerweile ist es zur Volkskrankheit mutiert und wird mithilfe von Medikamenten behandelt. Die Ursachen der Verdauungsprobleme sind auf Fast Food zurückzuführen. Eine einseitige und fette Ernährung enthält kaum Ballaststoffe und erschwert den Prozess. Clementinen enthalten eine große Menge an Nahrungsfasern, welche den Darm natürlich reinigen. Mitunter lassen sich somit Verstopfungen vorbeugen oder ganz vermeiden. Demnach kann auf teure Medikamente verzichtet werden.
Einzigen Nachteile von Clementinen
Clementinen besitzen zahlreiche Vorteile, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken. Dennoch besitzen sie auch Nachteile, die nicht ignoriert werden sollten. Wie andere Zitrusfrüchte sind viele Clementinen mit Chemikalien belastet. Zwar sind sie beständig gegen kältere Temperaturen, jedoch anfällig gegen Schädlinge. Aus diesem Grund werden sie meistens mit Chemikalien besprüht, die dagegen schützen sollen. Besonders durch ihre orange Schale machen sie einen scheinbar gesunden Eindruck. Leider ist die Farbe nicht immer einen ausgiebigen Reifeprozess zuzuordnen. Sobald die Temperatur während der Ernte zu hoch wird, bleiben die Früchte grün. Damit Clementinen reif wirken im Laden, werden sie mit Ethylengas nachbehandelt.
Fazit
Clementinen sind ein echter Allrounder. Insbesondere für die Gesundheit liefern sie einen großen Beitrag. Durch ihre zahlreich enthaltenen Vitamine B und C eignen sie sich hervorragend gegen schlechte Stimmung. Bereits wenige Gramm decken einen Großteil der täglichen Dosis an Vitaminen ab. Ihre geringe Menge an Kalorien ist dem hohen Wassergehalt zu verdanken. Somit eignen sich bestens zum Abnehmen oder zum Halten des Gewichts. Ein großer Vorteil ist, dass sie Krankheiten wie Alzheimer entgegenwirken. Auch die Haut kann aus Clementinen einen Vorteil ziehen. Die enthaltene Säure bekämpft Bakterien, die für die Bildung von Pickeln oder ähnlichem verantwortlich sind. Clementinen sind aufgrund ihrer zahlreichen Vorteile nur zu empfehlen.
